Trang chủ Dinh dưỡng Ba yếu tố quan trọng giúp bé tăng chiều cao

Ba yếu tố quan trọng giúp bé tăng chiều cao

14/11/2016

Chưa có bình luận

329 lượt xem

Để bé phát huy tối đa về chiều cao, mẹ không thể bỏ qua 3 yếu tố quan trọng này: Ngủ đủ giấc, Vận động hợp lý và chế độ dinh dưỡng đúng.

ba-yeu-to-quan-trong-giup-be-tang-truong-chieu-cao

Ngủ đủ giấc

Hormon tăng trưởng tiết ra vào ban đêm khi ngủ say sẽ giúp bé cao lên với điều kiện phải ngủ sớm trước 22h, đủ giấc trên 8 giờ mỗi ngày. Đối với bé sơ sinh và trẻ nhỏ, thời gian ngủ dài hơn, trung bình từ 12 đến 14 giờ.

Vận động hợp lý

Tùy theo độ tuổi, trẻ cần có những bài tập, thời gian vận động thích hợp. Vận động giúp trẻ cao lớn, ngăn ngừa thừa cân béo phì.

Chế độ dinh dưỡng đúng

Cần cung cấp đầy đủ và cân đối nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ trong từng giai đoạn phát triển. Chế độ ăn phải bảo đảm đủ năng lượng và các dưỡng chất hỗ trợ tăng trưởng chiều cao là đạm, canxi, kẽm, sắt, i ốt, vitamin A, D, E…