Trang chủ Dinh dưỡng Các lợi ích khi ăn sữa chua hàng ngày

Các lợi ích khi ăn sữa chua hàng ngày

12/09/2016

Chưa có bình luận

228 lượt xem

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thực phẩm này giúp cơ thể tăng sức đề kháng; tinh thần vui vẻ, thoải mái; hỗ trợ tiêu hóa; giúp giảm cân, cao huyết áp. Sữa chua sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích về sức khỏe, Với nhiều loại hương vị khác nhau giúp phù hợp với mọi nhu cầu và sở thích của từng đối tượng khách hàng. Bí quyết ngon khỏe nên ăn sữa chua mỗi ngày.

cac-loi-ich-an-sua-chua-hang-ngay

Dưới đây là những lợi ích từ việc ăn sữa chua hàng ngày.

1. Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Sữa chua lên men tự nhiên từ chủng men thuần khiết Bulgaricus giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

2. Tăng cương hệ miễn dịch

Sữa chua giúp đường ruột khỏe, đồng thời cũng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.

3. Giúp tinh thần vui v, sảng khoái

Hệ thống tiêu hóa chịu trách nhiệm sản xuất ra 95% các Serotonin – hormone hạnh phúc, Dùng hai  hộp sữa chua mỗi ngày sẽ giúp não bộ kiểm soát được cảm xúc, ít xúc động và căng thẳng bất thường.

4. Giảm cao huyết áp

Sũa chua có hàm lượng kali phong phú ở dạng dễ hấp thu, giúp giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch và phòng chống các cơn độc quỵ.

5. Giảm đau cơ và đau đầu

Từ mối tương quan giữa não người và sức khỏe đường ruột, probiotics trong sữa chũa sẽ giúp cải thiện các cơn đau mãn tính.

6. Giúp giảm cân nặng.

Sữa chua là khẩu phần không thể thiếu trong ngày của người bị bệnh béo phì hoặc đang muốn giảm cân, để có vóc dáng khỏe đẹp.

7. Giảm mỡ trong máu

Men Lactobacillus Bulgaricus trong sữa chua giúp giảm nồng độ cho Lestorol xấu trong máu.

8. Giảm nguy cơ tiểu đường loại 2

Sữa chua giúp hấp thu các chất dinh dưỡng trong suốt quá trình tiêu hóa, cần thiết cho việc điều tiết lượng đường trong máu.

9. Chống Loãng, xốp xương

Sữa chua giúp xương chắc khỏe, giúp tăng mật độ xương, đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị loãng xương ở người trung niên.

10. Giảm nguy cơ ung thư trực tràng

Lợi khuẩn có trong sữa chua tạo cho trực tràng môi trường lành mạnh, đây chính là yếu tố giúp cơ thể giảm nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này.