Trang chủ Câu hỏi thường gặp Lịch ăn ngủ cho bé 1 tuổi chuẩn nhất!

Lịch ăn ngủ cho bé 1 tuổi chuẩn nhất!

29/08/2016

Chưa có bình luận

643 lượt xem

Câu hỏi từ bạn đọc gửi:

Chào bác sĩ, bé trai nhà em hiện tại được 1 tuổi, bé nặng 10 kg và cao 75cm. Lịch ăn ngủ cho bé hàng ngày em áp dụng như sau :

– 8h00: Ngủ dậy
– 8h30: 60ml sữa
– 9h30: Ăn ½ bát bột (đi rong)
– 10h30: Ngủ 1 tiếng
– 13h: Ăn một bát bột (ăn trong khoảng 45 phút)
– 14h: Uống một ít nước cam và 70-90ml sữa
– 15h00: Ngủ
– 17h: Uống 100 – 120ml sữa
– 18h00: Ăn sữa chua
– 19h00: Uống sữa hoặc ăn bột (chật vật)

Bé nhà em có thói que ngủ lúc 19h30. Nếu lúc này bé chưa ăn gì mà đã ngủ thì sau khi dậy (khoảng 21h) bé sẽ ăn đến 22h và ngủ đêm lúc 24h. Trong trường hợp em cố để bé ăn bột và không cho bé ngủ giấc lúc 19h30 thì đến tầm 22h bé sẽ ngủ luôn.

Với lịch ăn ngủ như vậy, bác sĩ cho em hỏi có phù hợp không ạ ? Em cảm ơn ( Nguyễn Nhu _ Hà Nội )

 

Trả lời:

Chào bạn,

Như bạn mô tả thì nếp ăn, ngủ của bé nhà bạn hiện nay không khoa học lắm vì bé ngủ nhiều bữa trong ngày (4 bữa). Đó cũng là nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ đêm của bé không sâu, hay trở mình, vặn vẹo, khóc đêm…Bạn nên tập cho bé thói quen ngủ hai bữa một ngày, một giấc buổi trưa và một giấc ngủ dài buổi đêm. Thời gian của hai giấc ngủ còn lại, bạn cố gắng bày trò để bé vận động. Tốt nhất, bạn để bé chơi với các bé khác hoặc đưa bé ra ngoài đi dạo, chơi trò chơi bé thích…

Bé ăn ngủ không khoa học là một trong số các nguyên nhân dẫn đến giấc ngủ đêm của bé không sâu, hay trở mình, vặn vẹo, khóc đêm…

Có thể trong thời gian đầu, bé chưa quen với nếp ngủ mới nên bạn sẽ gặp một chút khó khăn. Lúc này bạn có thể khắc phục bằng cách vẫn cho bé ngủ nhưng ngủ thời gian ít đi. Nếu trước đây, giấc ngủ của bé kéo dài từ 1h-1h30 phút/giấc, bạn nên giảm dần cho bé xuống còn 30 – 60 phút/giấc. Sau đó, bạn phải đánh thức bé dậy. Dần dần, bé sẽ bỏ được thói quen ngủ nhiều bữa trong ngày.

Một biện pháp nữa mà bạn có thể áp dụng để “chấn chỉnh” nếp ăn, ngủ cho bé là cho bé đi lớp, bé sẽ quen dần với nếp sinh hoạt của nhà trẻ.

Chúc bé khỏe mạnh!

>> Có thể bạn quan tâm : Thức ăn cho trẻ 18 tháng tuổi

, ,