Trang chủ Các bệnh thường gặp Những điều cần biết về chứng chuột rút

Những điều cần biết về chứng chuột rút

24/08/2016

Chưa có bình luận

274 lượt xem

Chuột rút cơ (tiếng địa phương còn gọi là vọp bẻ) là một hiện tượng xảy ra thường xuyên chủ yếu ở chân vào ban đêm lúc ngủ, cơ chế gây ra hiện tượng này chưa được biết rõ. Biểu hiện bằng cơ bị co thắt đột ngột không tự ý, đa số trường hợp xảy ra ở cơ bắp chân, thi thoảng xuất hiện  ở cơ đùi và cơ bàn chân.

Có khoảng 1/3 người trên 60 tuổi và 1/2 người từ 80 tuổi trở lên thường bị chuột rút. Trong đó có 4/10 người bị chuột rút ba lần/tuần, thậm chí một ít người có thể bị mỗi ngày.

Chứng bệnh này có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi nhưng có xu hướng tăng lên theo độ tuổi. Ở người bình thường đôi khi cũng gặp chuột rút. Tuy nhiên nếu tái phát nhiều lần thì bạn nên đi khám vì rất có thể là nguy cơ tiềm ẩn bệnh nào đó.

nhung dieu can biet ve chung chuot rut

Nguyên nhân của hiện tượng chuột rút từ đâu?

Mặc dù chứng chuột rút thường gặp nhưng căn nguyên chính xác vẫn chưa được xác định rõ. Đa số nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh này thường là là:

– Do luyện tập hoặc lao động chân tay quá mức

– Giữ một tư thế vận động quá lâu, ngủ nằm tư thế người không đúng

– Thiếu chất khoáng trong máu đặc biệt kali, canxi, magiê

– Uống nước không đủ dẫn đến cơ thể bị thiếu nước

– Phụ nữ trong thời gian mang thai

– Ngộ độc chì

– Do thuốc như: ngừa thai, lợi tiểu, hạ mỡ máu nhóm statin và clofibrate, chống trầm cảm, hạ huyết áp nifedipine, chống viêm dạ dày cimetidine, giãn phế quản salbutamol, terbutaline…

– Do bệnh lý tuyến giáp, thiếu máu, đái tháo đường, Parkinson, bệnh mạch máu hai chân, xơ gan, bệnh thần kinh, người có bàn chân phẳng…

Mỗi khi chuột rút xảy ra thường có đặc điểm:

– Phần cơ bị chuột rút rất đau, kéo dài từ vài giây đến vài phút.

– Sờ chỗ đau thấy cơ bị co cứng thành một cục, tê buồn, mất cảm giác

– Chân bị đau, buốt nhói không thể cử động được trong khoảng thời gian này.

Hầu hết trường hợp chuột rút là lành tính và là triệu chứng đơn độc. Nếu chuột rút đi kèm các triệu chứng khác như uống nhiều tiểu nhiều, mệt mỏi, sợ lạnh, tăng cân, da xanh xao, nhợt nhạt, đau chân khi đi bộ đoạn ngắn… là dấu hiệu của một bệnh nào đó cần đi khám.

Khắc phục chuột rút bằng cách nào?

Khi bị chuột rút, thực hiện một hoặc nhiều cách sau đây để cắt đứt cơn đau:

– Cố gắng đứng dậy đi hoặc lắc lư chân.

– Kéo căng cơ bắp chân: ngồi thẳng chân và cố gắng gập bàn chân về phía đầu gối.

– Xoa bóp, chườm lạnh bằng túi đá hoặc tắm nước ấm.

Có thể phòng ngừa được không?

Các hướng dẫn sau đây giúp giảm chứng chuột rút vào ban đêm:

– Uống đủ nước trong ngày.

– Giới hạn hoặc tránh uống nhiều rượu bia và cà phê vì có tác dụng lợi niệu làm cơ thể mất nhiều nước.

– Ăn uống cân bằng, bảo đảm đầy đủ canxi, kali, manhê.

– Tập xe đạp tại chỗ hoặc tập kéo căng cơ bắp chân vài phút trước khi ngủ.

– Nếu bạn đang dùng thuốc để chữa bệnh và bị chuột rút, hãy thông báo với bác sĩ điều trị xem có phải nguyên nhân do thuốc.

– Khi thực hiện các hướng dẫn trên mà chuột rút vẫn xảy ra, bạn cần được kê toa thuốc để điều trị chứng bệnh này.

Trường hợp nào cần đi khám bệnh?

Đi khám bệnh ngay nếu:

– Chuột rút nặng và kéo dài.

– Bị chuột rút sau khi tiếp xúc nguồn độc, ví dụ chì.

– Mất ngủ làm ảnh hưởng công việc hằng ngày.

– Thấy cơ teo hoặc yếu.